うんち 臭い 原因 何故

うんちが臭い原因、何故!

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うんちについいて悩んでいる人は意外に多い傾向にあります。
特に、女性にとってうんちの臭いは重要な問題と言えるでしょう。
彼氏の家でもよおしたらどうしよう、彼に臭いと思われてきらわれてしまったらどうしようと女性の悩みは尽きません。
このうんちの臭い理由は生得的なものではありません。
臭い理由には生活習慣が大きく影響していると言わざるを得ません。
先ず第一に考えられるのが食生活です。
食事が野菜不足で食物繊維が欠乏していたり、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を避けていたりすると便が臭くなる傾向にあります。
こうした食物繊維や発酵食品の欠乏は腸内環境を非常に悪いものにしてしまいます。
善玉菌がなくなり悪玉菌で腸が満たされると便は悪臭を放つようになります。
また臭いのきつい食品を好む人も便が臭くなる傾向にあります。
にんにく、ねぎ、たまねぎ、肉類など臭いのきつい食品はそのまま臭いが便に反映されるようになってしまいます。

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また便の臭いは生活習慣も大きく影響を及ぼします。
排便リズムが乱れ、排便する時間が決まっていなかったり、便秘症や宿便が見られる場合は便は必然的に悪臭を放つようになります。
とくに便秘症の人は便の悪臭がきついケースが多い傾向にあります。
それは腸内が悪玉菌で満たされ、便自体も発酵していることが多く、排便時に強烈な悪臭を放つことがあります。
便秘症は便意を我慢することで簡単に陥ってしまう症状でもあり、出来るだけ毎朝排便する時間をきちんと設けることが大事です。
こうした便の悪臭に悩まされないためには、食事、生活習慣などを全て見直すことが何よりも大事です。
食事を外食やコンビニのお弁当、フファーストフードに依存するのではなく出来るだけ食物繊維や発酵食品が多い手作りの食生活に切り替えることが大事です。
その上で決まった時間に食事をし、決まった時間にトイレで排便する生活習慣を構築することも大事です。
どうしても便秘症が改善されない場合は、酵素ドリンクや食物繊維のサプリメントを活用するのも良いでしょう。

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